カテゴリー: ウェルビーイング

2件の記事

  • 夜明けの窓辺の木目テーブルに置かれた温かい紅茶のマグカップ。静かで内省的な雰囲気。

    相手の気持ちが離れていると気づいた後、思考を切り替える3ステップ

    相手に興味を持たれていないと気づいた直後は、思考が同じ場所を回り続けます。情動反応の観察、生活リソースへの回帰、対外情報の絞り込みという3ステップで、個人の経験範囲から切り替え方を整理しました。

  • 明るい窓辺のデスクに置かれた閉じたノートと裏返したスマートフォン。距離を置いて休息する雰囲気。

    気になる相手に興味を持たれなかったとき、消耗を減らす4つの整理

    気になる相手に興味を持たれなかったとき、最優先は判断ではなく消耗を止めることです。感情の事実認識、距離の確保、自分のリソースへの回帰、相手の選択の個別化という4つの整理を、個人の経験範囲でまとめました。